襄阳好风日，最美相逢时！2023年襄阳马拉松在两万名参与者激情奔跑与全市市民的关注下，圆满落下帷幕。宁夏籍选手、杭州亚运会马拉松冠军-何杰 不负众望，以一骑绝尘的姿态继续领跑襄阳，荣获冠军。而本人也在自己预设的时间内安全跑完半程马拉松。

   作为参加了四届襄马的选手，在经历了21公里和42公里的多次洗礼后，也愈发成熟老练。至于跑马拉松的意义与心得感悟，我想从之前的社报文章或者个人朋友圈里大家能窥见一二。本篇文章我会从一个经验老道的跑马人视角，带大家去了解你不知道的马拉松“内幕”。

追随他们----实力与颜值并存的“兔子”

在马拉松的赛道上会看见一群头戴兔耳朵身背红色氢气球、面容姣好体态轻盈的选手，气球上还写着让人不好理解的数字。没错，他们就是俗称的“兔子”，学名：马拉松配速员，一个辛苦并快乐着的角色。他们将自己的“PB”置之度外，肩负带领选手稳定控制配速的责任。在赛道上他们是一道靓丽的风景，以合理、稳定、科学的配速，热情温暖的互动，帮助参赛者完成比赛，“兔”破PB。不过想要成为“兔子”可不是那么容易的，他们不仅要有阳光健康的形象气质和良好的亲和力、沟通力，还要有非常优秀的配速控制能力，近三年至少具备3次以上马拉松或半程马拉松的完赛经验。而氢气球上的数字代表他们要完赛的时长，比如530，表示这位配速员有实力在五小时十分内跑完全程马拉松，而襄马的赛道上他必须五个小时三十分钟跑完全程，并且前后误差需要精准在1分钟之内。这就对每公里的配速有了更严苛的要求。悄悄告诉大家，最初我今年的目标是想当半程马拉松230官兔，因为对自己的外形条件还是有一点莫名自信的，但是看到招募要求被吓退了，原来我与“兔子”之间，还隔着一整片森林。当然入选为“兔子”福利是很可观的，组委会会免费赠送他们专属服装跑鞋，外来兔还可以报销住宿费，并且还会在配速审查合格后发放田径赛事认可的配速员证书和专属纪念品，相当诱人。经过严格的审查筛选，本届襄马有54名官方配速员脱颖而出，他们用精准的配速和稳定的节奏带领参赛者穿越襄阳城。即使你是毫无经验的小白也没有关系，赛场上按照自己的目标追随随对应的“兔子”，与他们踏着相同的节奏，就一定能按时完赛。

致敬他们---赛道上的“守护神”

除了热情欢快的“兔子”，在马拉松赛道上有这样一群无私奉献的“守护神”---急救跑者。促使他们奋力奔跑的不是成绩，而是跑者的生命安全。马拉松是一项高风险的运动，急救跑者是赛事中不可或缺的保障力量。他们是普通跑者，和选手一样在赛道上奔跑，但他们不以追求成绩为目的，而是默默的关怀着身边有需要的人，乐于随时随地停下脚步，给予受伤选手有效的帮助。与“兔子”相比，成为急救跑者有着更严苛的要求：他们一般为医务人员或者是拥有红十字会、急救中心颁发的急救证书，而且必须为常年坚持跑步的马拉松爱好者，报名时需要提供近三年的跑量证明，要跟配速员一样有精准控速的能力。他们不允许在赛前2天参加任何马拉松比赛，并且还要按时参加培训和考核，个个在急救领域本领过硬。急救护理知识与长跑经验傍身的他们，在赛道上所做的不光是陪伴，更多的是作为所有马拉松参赛选手安全起航、安全完赛、安全回家保驾护航的守护者。成为急救跑者的那一刻，他们便自愿放弃了自己的赛事排名及奖金，誓以保障参赛者生命安全为第一原则，让人心生敬意。我在结束比赛乘坐接驳车返回起点时，与我同一车上的一位50来岁的大姐，脸色惨白呼吸困难，几乎处于半昏迷状态，当时大家都刚跑完疲惫不堪，遇到这种情况根本不知道该怎么办，好在车上有位急救跑者，她一边为伤者施救一边与120联络，在她的有效救助下大姐逐渐恢复了神志。在当时真的为她捏一把汗，那一刻特别感谢组委会连接驳车辆都配备了急救跑者，让安全贯穿始终，我想这也是襄马能够成为金牌赛事至关重要的一点吧。

记忆存续者—赛道摄影师

赛道上有那么一帮人，他们手持“长枪炮筒”，在你完赛的必经之路上安静等候，他们就是帮你存储记忆的人-赛道摄影师。他们爱好体育摄影，有专业的摄影器材，能胜任各类复杂环境下的拍摄。他们用手中的相机、独特的视角定格每一种姿态，为激情奔跑的选手们记录下他们拼搏的模样，也记录着赛道上的精彩与感动。对于爱拍照的我来说，每次跑完最期待的并不是名次成绩，而是迫切的想看到属于自己的奔跑照片。全马关门时间结束后便可在<爱云动>APP上输入自己的参赛号码查找照片了，不过一张照片下载需要20元，照片很多，我一般会挑几张自己满意的付费下载，留存属于自己的跑马记忆。

这届襄马很懂很会

金庸笔下的襄阳是一座颇有江湖气息的城市，为了致敬金庸先生，本届襄马采用了大量与金庸先生有关的素材：起跑点展播金庸武侠剧；开跑前播放影视剧主题曲调动大家积极性；每公里路标处设置了经典人物角色扮演。他们用人物标志性动作与跑者互动，让奔跑在赛道上的参赛者有种从古到今的穿越感。而且不得不说这一届襄马组委会是懂流量密码的，马拉松的赛道上很多跑友都会“盛装出席”，变身赛道上最靓的崽，三国人物向来是襄马历届参赛者喜欢去COS的角色。组委会索性跟随潮流，组建了一支Cosplay跑友方阵， 只要你想身着Cos服装参赛，那怕没有服装，也可以向组委会申领“武侠风”Cos服装扮自己，成为赛道上最靓的“侠客”。这些Coser跑者给赛事增添了亮色，也给参赛者和观众带来了许多欢乐，更是赛道摄影师钟爱的捕捉对象。这不，我在15公里处就遇到了小时候闻“风”丧胆的人物-梅超风，不得不说这位小姐姐在装扮上跟角色本身很相像，只是不知道九阴白骨爪她练的怎么样了。

福利多多，值回票价

报名参加马拉松是需要缴纳费用的，半马每人100元，全马120元。很多人会想，花钱去跑步是不是太不划算了。其实不然，参加马拉松可以在赛前赛后分别领取两个包裹。赛前领取参赛包,本届襄马的参赛包里有匹克运动T 桖、芯片号码布、襄阳锅巴、沃乐能量胶、盐丸。完赛后在终点领取完赛包，里面有浴巾、妞妞面包、电解质功能饮料、水果和奖牌。而且跑完全马的参赛者可以在终点免费吃上一碗襄阳牛肉面，能被邀请到现场的店铺一般都是牛肉面中的“头牌”哦，饥肠辘辘时来一碗喷香的牛肉面大快朵颐，那叫一个幸福。而赛道上的补给种类也是丰富多样，来自各赞助商的各自水果、饮料、矿泉水、士力架、糕点等可供选手随意享用，难怪有些跑者并不在意完赛成绩，他们分明是来逛吃赛道的。参赛者还可凭参赛号码布在规定的日期范围内半价游玩古隆中、唐城、华侨城等景区，不光是这，运气爆棚的我还拼手速抢到了由石花酒业赞助的襄马纪念酒一瓶。酒是陈的香，我打算把这瓶酒珍藏到我退休的那一天再拿出来畅饮，再把回忆上演一遍。

马拉松是一项很辛苦的运动，它属于敢自我挑战的强者。马拉松的赛道却是很包容的，它不光属于第一梯队的专业长跑运动员，它更是给了普通爱好者一个为梦奔跑的平台。因为篇幅问题小胥就给大家揭秘到这里，接下来我会开始备战公司的长跑活动，希望大家也能积极参与，安全完赛。

兔子合影

急救跑者合影

STAR员工风采